一到冬季,不管男女老少,都会明显的感觉到脸上或者身上的皮肤干干痒痒的。想放肆的挠上几下,可是又不敢那么做,生怕原本就干燥的皮肤被抓挠了之后,虽然说短暂止痒了,但是皮肤变得更加干燥了,甚至有时用力过度、抓挠时间过长,还会导致损伤皮肤,造成破皮出血等其他情况。

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冬季吃什么对皮肤好冬季护肤的饮食方法增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥,开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏,鱼肝油,瘦肉,鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母,鱼,蛋,豆类,
黄鳝,河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等。常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮,鸡皮等食物。冬季护肤的食物推荐胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。蘑菇蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。甘薯甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。芦笋芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。冬季护肤的食谱推荐猪皮蹄筋大枣汤材料:猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。做法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。香芹藕片鱿鱼汤材料:鱿鱼200g,莲藕100g,香芹2根,姜片2片,香葱1根。做法:我们把莲藕的皮弄掉,再切成片状,这时候再把香芹和鱿鱼都洗干净,香芹切成段状,鱿鱼切菱形块、划成网格纹;将切好的鱿鱼放入沸水中氽烫,变色卷起后捞出;将锅中油烧至六成热,放入姜片煸香;放入鱿鱼,翻炒片刻;调入料酒;加入适量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并调入盐和鸡精;加入白胡椒粉,继续煮5分钟撒少许香葱即可。冬季护肤的小知识冬天一到,皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实,这不光是因为季节的关系,还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此,像这样的天气,我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了,穿在身上不保暖。秋冬季洗澡用水不要太烫,也不要大力揉搓。肥皂嘛,碱性太强,容易破坏皮肤表层的皮脂,这样,皮肤就会变得更加干燥。因此,还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的,以防止皮肤干燥。切忌乱用护肤品
因为冬季皮脂少,容易产生色素沉淀。因此,在卸妆完毕后,要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品,夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子,这就要看你的肌肤而定了。冬季护肤的禁忌有哪些用含酒精化妆品:如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分,宜改用含水性的爽肤水。用去油力强洁肤品:尤其是干性皮肤,应用温和的洁肤乳,或含油脂的香皂。用热水洗脸:热水去油力强,用热水洗脸,冲走皮肤油分,水分容易流失,皮肤更加干燥和瘙痒。室内温度过高:室内温度过高的同时,室内的相对湿度会下降,皮肤的水分容易流失。浴后立即干身:不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体,在寒凉的天气洗澡,当离开温水,大家都会赶快擦干身子,穿上衣服。然而,要防止皮肤干燥和瘙痒,应在身躯半干之际,涂上润肤油和润肤乳液,把水分留住。

那么在遇到皮肤干燥的时候,到底该怎么处理才能让皮肤恢复水润,又不会损害身体健康呢?下面我们就来看看到底是什么原因造成的皮肤干燥,并对阵下药的提出有效的解决办法,让皮肤在冬季也能弹润光泽更美丽。

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皮肤干燥这么做

春天皮肤干燥的原因

皮肤干燥就是指皮肤缺乏水分,即使是刚洗完脸、洗完澡,很快就会感觉到脸部皮肤紧绷干痒,身上某处皮肤脱皮躁痒。想要冬季远离皮肤干燥,只要做到以下几点就可以了。

虽然已经进入春天,虽然气温回升,春风却仍旧不减。春风的吹拂会悄悄带走皮肤中的水分,从而使得妹纸们的皮肤在春天里显得干燥。皮肤干燥会加速皮肤的衰老,使皮肤出现干燥的细纹以外还会导致妹纸们化妆浮妆等现象的发生,春天皮肤干燥怎么办?

饮食调节

春季不同时间段的补水诀窍

皮肤缺水,那首先要做的就是补水。因此在天气干燥的冬季,要养成勤喝温水的习惯,这样既能补充身体所需的水分,又能有多余的水分让皮肤从体内吸收水分。

晨间7:00-8:00

其次,在冬季要少吃辛辣油腻的食物,皮肤干燥的人更是要少吃具有暖身温补、刺激性的食品,如牛羊肉、葱、姜、蒜等食品。

早晨起来其实是最适宜使用喷雾补水的,肌肤在睡眠期间得不到任何外界营养的供给,相当于持续8小时“断粮”,所以刚刚醒来肌肤也没有睡醒,喷雾可以起到很好的醒肤效果,并且此时肌肤吸收力很强,多喷几次可让肌肤喝饱水,更有利于后续产品的吸收。

而护肤补水的最佳营养元素就是维生素B类,所以想要皮肤水润光泽、吹弹可破,还要多吃西红柿、胡萝卜、黄豆、鱼、瘦肉等食品。

下午13:00-15:00

除此,如今市场上各种护肤产品的广告词中,都会不停的强调富含胶原蛋白。因为胶原蛋白能够起到抚平干燥皮肤、抗老化的作用,所以我们该多吃点富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡皮、鲢鱼等食品。

利用办公室的加湿器来为肌肤补水,除春秋季节外,现代白领通常全天候生活在空调房内。冬季通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发,而下午3点是一天最为倦怠的时候,加湿器不仅可为肌肤补水,滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒脑的作用。

环境加湿

晚间20:00-21:00

皮肤干燥又处在天气干燥的季节,即使是在室内,大多数人也会开着暖气或是空调,空气湿度都会很低,从而加重干燥皮痒的状况。

夜间是肌肤修复的阶段,所以回家后一定要尽快卸妆,不卸妆绝对可以一夜变“老”。如果今天你特别疲惫,在外奔波一天,那最好在晚间敷一张面膜,
给自己15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态,这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。

因此,我们应该在工作或是家中,应该准备一个加湿器,适时的给所处的环境增加湿度,让皮肤在吸收空气中的氧气时,还能吸收到空气中的水分,从而减轻皮肤干燥的情况。同时在开暖气和空调时,温度调节要适中,不能过热,这样才能减少皮肤水分的流失。


用润肤护肤品

春天皮肤干燥需温和去角质

如今市场上的护肤品种类繁多,针对干性、油性、混合性、敏感性皮肤的,具有保湿、美白、抗皱、补水、控油、去黑头、收缩毛孔等各种作用。

春天皮肤干燥会影响皮肤对护肤品的吸收,这是因为皮肤表层堆积厚厚的一层角质层,单一的凭借洗面奶是无法彻底清洁堆积的角质,仍旧需要温和去角质的凝露或者其它温和脸部去角质磨砂膏才能彻底清除角质,这样才能达到护肤的双倍效果。

因此对于皮肤干燥的人,选择一款适合自己皮肤的护肤品极为重要。在此,小编意见皮肤干燥的人应该选用具有润肤补水作用的护肤品。

提示:在对脸部进行去角质时需要注意按摩的方式,取适量的去角质凝露,使用中指、食指以顺时针打圈的方式依次从脸颊开始,从鼻翼、额头、下巴等容易堆积角质的部位重点按摩,三分钟后再用清水对脸部进行清洗。


春天皮肤干燥需注意保湿

春天皮肤干燥需要特别注意保湿的护肤工序,因为我们日常用的乳液只能给皮肤进行补水的功能,但是由于乳液、精华的分子极细,在空气中很容易被挥发,一旦水乳、精华在脸上被挥发以后,脸上皮肤就会变得干燥起来,所以需要使用保湿的面霜锁住脸上的水分,这样才能使妹纸们的皮肤在整天里都保持水润。

提示:春天皮肤非常敏感,尤其是敏感性皮肤在选择护肤品的时候,一定要选择纯植物发酵或者低敏感的护肤品,含有酒精的护肤品并不适合干性皮肤和敏感性皮肤,所以妹纸们在选择护肤品的时候一定要格外注意。


春天皮肤干燥需饮水量充足

在春天皮肤干燥的时候,一定要保持每天的饮水量充足。这是因为身体缺水会扰乱身体内的平衡,从而导致皮肤干燥的现象发生。正常人每天正常的需水量是1500~2000毫升的水分,也就是我们所说的6~8杯水的量。

提示:不要感到口渴的时候再去疯狂喝水,正确的喝水方式应该是少量多频率的喝水,每次喝水应该适量。


春天皮肤干燥需随身携带保湿喷雾

办公室内由于长时间开着空调,这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾,有效恢复肌肤水润感,赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水,给深层肌肤提供保湿润泽。


春季补水需注意碱性食物摄入

春季皮肤干燥的时候需注意减少碱性食物的摄入,例如动物脂肪、肉类以及甜食的摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

解决:在春天皮肤干燥的时候可以多吃含胶原蛋白的食物,因为胶原蛋白的食物可以使皮肤变得丰满,从而使皮肤变得丰润、脸上的细纹会减少很多。含胶原蛋白多的食物有:猪脚、鸡爪、猪皮、牛蹄筋等等。


春天皮肤干燥吃这些可补水

蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖
和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D
等,其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。

石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。


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~下期文章预告:春季防晒的重要性

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