最近这几天,想必大家都在关注“寒潮”这个话题。上周,全国各地都出现了大范围的降雪降温,我们的工作和生活都受到了一定的影响。在寒冷的冬天,很多人洗澡的次数也大幅度下降了。如果洗澡的话,不少人都会选择泡澡,毕竟跟淋浴相比,泡澡会让我们全身变得暖和起来。其实泡澡泡得好的话,我们就能拥有白皙柔滑的肌肤。

春季万物复苏、生机盎然,感受着春的气息,人似乎也变年轻了。但是岁月难敌,年纪一大,皮肤也慢慢老化,加上春季较强的阳光和干燥的春风,会加速皮肤老化。利用相宜的饮食来滋养皮肤,能有效阻挡外界物质侵害,延缓衰老,让您拥有春天般明媚的心情。牛奶炖苹果
牛奶所含的醛素可以促进皮肤表面角质的分解,常食使人容光焕发、皮肤细腻光洁。在牛奶中加入苹果,有促进皮肤润滑的协同作用。苹果中的营养成分溶解性好,有利于硫元素的分解,而硫元素就有使皮肤细腻的功效;苹果中的铜、锰、锌还对预防皮肤干燥开裂有很好的保护作用。食用时可将苹果切小块,浸入牛奶中,上锅蒸5—8分钟,放温食用。蜂蜜猕猴桃汁
猕猴桃含有多种氨基酸和解朊酶,它们有助于皮肤胶原的合成,而胶原又是形成软骨、骨质及血管上皮的重要物质;猕猴桃还含有丰富的维生素C,维生素C在皮肤上的主要功能是美白,它能将黑色素还原,使老年斑变淡。由于猕猴桃口味较酸,宜搭配口味较甜并具养颜功效的蜂蜜。蜂蜜中含丰富的果糖和维生素B族,能增强皮肤活力,促进皮肤新陈代谢,改善皮肤的营养,减轻皮肤老化。食用时可取猕猴桃3个,去皮打成汁或捣成汁状,加一勺半蜂蜜,调匀服用。胡萝卜鸡蛋包子
胡萝卜富含a—胡萝卜素、r—胡萝卜素,它们可在体内转化成维生素A,维生素A能够维持上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白来保持肌肤湿润;缺乏维生素A时,皮肤就会变得粗糙、角化不良,甚至使表皮代谢失调。胡萝卜中还含有B-胡萝卜素,充足的B—胡萝卜素可使人体内的超氧化物歧化酶增加,消除皱纹、褐斑和沉着色素。搭配鸡蛋,是为了补充维生素B2,维生素B2有助于细胞产生能量,提高皮肤的防御与消炎能力,对抗脂溢性皮炎。
炒三丁
这三丁即为甜玉米粒、黄瓜丁、花生粒。玉米胚芽中的维生素E含量高,维生素E能对抗神经细胞老化,破坏自由基活性,促进面部皮肤白净、光滑;玉米中的褪黑素还有很好的祛斑效果。而黄瓜含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖及多种游离氨基酸等,它们对防止色素沉着也有很好的功效。花生有消除酒剌,防治酒糟鼻的作用。这三种食材搭配在一起,既能营养互补,又能共同促进皮肤抗衰老。食用时,可选甜玉米粒罐头,将250克玉米粒、50克黄瓜丁、炒过的花生一起入锅炒熟食用;也可先将花生煮熟,再将熟花生粒与玉米粒、黄瓜丁凉拌食用。

从健康的角度来说,日常饮食,并不能只追求美味,得先顾及营养。比如说吃蔬菜,有的可能生吃更好,而有的则要煮熟,才能令其营养功效最大化。比如胡萝卜。
将胡萝卜煮熟,可以令矿物质和各种维生素的吸收率提升40%,且煮的时间越长,相关营养的吸收率越高。
有实验证明,用足量的食用油将胡萝卜炒熟,β-胡萝卜素的消化吸收率可以达到90%。但这种传说中最好的吃胡萝卜方式,实际上并非最佳。
如果用压力锅炖煮胡萝卜,β-胡萝卜素的保存率高达97%!
胡萝卜含有丰富的维生素群,包括维生素A,K,E,B2,B3,B6,C,以及磷,钾,叶酸,β-胡萝卜素,它们可以帮助人们对抗某些癌症。
具体来说,你将胡萝卜煮熟吃,会有这些好处: 1、保护视力
胡萝卜本身含有维生素A,而β-胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。维生素A,与眼部健康密切相关。它虽然不会说让你收获到夜视的能力,但是能保护视网膜和晶状体,不让它们被“自由基”侵害,让你的眼睛处于最佳的状态,降低疲劳感。
2、促进消化
胡萝卜榨成汁喝,可以在肠道形成一道“屏障”,保护着它。在人体无意吸入些有毒的化学成分之时,这道“屏障”就可保护肠道粘膜,防止肠道内毒素移位,避免身体相关部位器官发生感染。
有一个实验表明,双歧杆菌数量不足的老年人,坚持服用胡萝卜汁3天,双歧杆菌数量会明显增加。坚持14天,可以增加75倍!双歧杆菌是清除肠内毒素的一道重要防线,缺之不可。
3、增强免疫力
免疫力,是人体自身的防御机制。免疫力若是好,你便无需惧怕任何病毒、细菌,身体抵抗疾病的能力也杠杠的。你若免疫力不行,那小小病毒就可能让你生场大病。
正好,胡萝卜是一种能增强人体免疫力的食物。美国有研究表明,每天吃2根胡萝卜,血中胆固醇会降低10~20%。β-胡萝卜素是一种脂溶性成分,得用热油炒,才能将其逼出来,为人所消化吸收,充分发挥其作用。
4、美化皮肤
米国人认为胡萝卜是一种美容菜。其中的维生素A具有调节表皮,促进角质层新陈代谢的作用,帮助抗衰老,去皱纹,令肌肤变润滑。而β-胡萝卜素不仅对眼睛有好处,对皮肤的表层也有保护作用。它是一种抗氧化剂,可以治疗皮肤病,起到美白肌肤的作用。
不过,胡萝卜也不能吃太多,不然皮肤会短时间内变黄。 5、保护心脏
胡萝卜里边含有一种叫玻珀酸钾的成分,这种成分有助于预防血管硬化,降低胆固醇,因而具有保护心脏的作用。高血压、心血管疾病患者食用,有利于病情的治疗。
6、降低中风概率
哈佛大学一项对8700名护士进行了8年调查的研究结果表明,每个星期吃5根以上胡萝卜的人,比起每个月吃1根胡萝卜的人来说,患中风的概率要低上68%!
这是因为胡萝卜中含有果胶酸钙,这种水溶性植物纤维可以帮助降低体内的胆固醇。
7、帮助预防多种癌症
日本学者发现,肝癌患者补充适量的β-胡萝卜素,癌变细胞会有所下降;
国内相关营养科专家表示,β-胡萝卜素进入人体消化道,能增强肠道抵抗肠癌的能力;
美国一项研究发现,每天吃4根手指大小胡萝卜条的人,坚持一周,患卵巢癌的几率会大大下降;
……
所以,为了让胡萝卜君的营养功效最大化。以后记得要将它煮熟再吃。最好就是用高压锅连同排骨炖汤,β-胡萝卜素的消化吸收率几乎可以达到100%了。

很多人觉得泡澡非常简单,只需在浴缸里加满热水,整个人躺进去泡泡就可以了。还有的人为了图省事,直接去浴室泡澡。不过从个人的健康和卫生角度来讲,我们最好选择在家泡澡,不仅舒服,而且很卫生。我们在泡澡的过程中一定要开空调或者暖气,以防受凉受寒。

太阳集团娱乐2网址2138,很多人都是直接用热水来泡澡的,其实我们可以在泡澡水里加点料。很多人习惯去外面买一些浴盐之类的沐浴用品,我们在家也可以自制泡澡水。如果我们将这些菜榨成汁,然后用来泡澡的话,就可以达到肤若凝脂的效果。

哪些菜榨成汁可以用来泡澡

1、胡萝卜

胡萝卜是我们常见的蔬菜,很多人都爱吃。胡萝卜的营养价值非常高,含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E和钙、铁、磷等矿物质。我们在食用胡萝卜的时候,最好把它炒熟后再食用。因为胡萝卜素属于脂溶性维生素,炒熟了吃更容易被人体吸收。

众所周知,经常食用胡萝卜可以帮助我们护肝明目,同时还可以保护我们的心血管健康。胡萝卜中的木质素可以提高机体的免疫力,而胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性,可以起到通便润肠的作用。

其实,胡萝卜不仅可以食用,还可以外用。我们可以将胡萝卜榨成汁,用来敷面或者是泡澡。胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,可以保持肌肤的弹性,同时也有祛斑养颜的功效。

除此之外,胡萝卜中还含有丰富的维生素C和维生素E,这两种维生素对皮肤都非常有好处。维生素C具有美白肌肤的功效,而维生素E可以很好地滋润肌肤。

那么,我们应该如何使用胡萝卜来泡澡呢?我们可以先将胡萝卜榨成汁,然后将热水和胡萝卜以10:1的比例调制成洗澡水,要想达到更好的效果,我们可以在洗澡水里加入适量的蜂蜜,这样的话护肤效果会更好。

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