(1)站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肉身横面平行。同有的时候间,脊柱在腰的推动下,左右活动,每一回练10分钟。

目录:

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后移动,每趟练10分钟。

首先章:常见消肉棍术–合掌划圆

(3)选取自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

其次章:怎么样练习自发动功节食法

(4)意守小腹。

其三章:卧龙养身功

编者按:剑术和太极今后尤为受大家的款待了。相当多歌唱家以往也接收拳术强健身体。枪术不但能够强健体魄,美容,以至还足以减肥呢!朱律就要到了,可能棍术真的是个科学的选料哦!上边我就给大家介绍一下消肉刀术吧!

广泛瘦身刀术–合掌划圆

站立,两腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肉身横面平行。相同的时间,脊柱在腰的拉动下,左右活动,每一遍练10分钟。

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