大多数爱美的女性都知道抗氧化的重要性,抗氧化其实就是抗氧化自由基,自由基会破坏肌肤的胶原蛋白,导致肌肤失去弹性与光泽,造成肌肤衰老。随着年龄的增长,肌肤也更容易出现问题,所以日常有必要做好养颜抗氧化工作。其实,一些食物就能够起到养颜抗氧化的作用,例如以下几类食物。一、日常吃什么可以养颜抗氧化1、富含维生素C和花青素的蔬果维生素C是一种有效的抗氧化剂,有助清除体内多余的自由基,从而有效延缓肌肤衰老,使肌肤保持年轻状态,很多的蔬菜和水果都含有大量的维生素C,水果的热量也比较低,即便是经常吃也不容易发胖。花青素也具有极强的抗氧化作用,蓝莓、紫葡萄、紫薯、桑葚、黑加仑、红莓、樱桃等皆蔬果中就含有花青素。2、富含大量维生素E的坚果类食物维生素E具有抗氧化的作用,它能保护体内的细胞不被氧化,增加皮肤的抗衰老能力,而杏仁、榛子、开心果、松子等坚果类食物就富含维生素E。坚果中还含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质,每日吃一小把坚果,不仅可以轻松补充维生素E,还能额外补充其他人体所需的营养物质。3、含有维生素A的食物维生素A也具有抗氧化的作用,而且还是皮肤再生的重要因子,动物肝脏、蛋黄、鱼卵、鱼肝油、南瓜、木瓜、芒果、番茄等食物中皆含有维生素A,而胡萝卜中所富含的胡萝卜素,在人体内也能够转化为维生素A。二、汤臣倍健葡萄籽怎么样除了以上几类食物外,日常也可以适当食用汤臣倍健葡萄籽,其富含三种抗氧化营养物质,可有效养颜抗氧化。汤臣倍健葡萄籽所用的葡萄籽来源于法国香槟区卢瓦尔河谷,以红葡萄和白葡萄籽为原料进行提取,其花青素含量与品质是比较高的,吸收利用率也比较好,可以有效抗氧化,清除体内多余自由基。除此以外,汤臣倍健葡萄籽中还添加了维生素E和维生素C,这两种营养物质也能起到较强的抗氧化作用每日1次,每次食用2片汤臣倍健葡萄籽维生素,三种抗氧化营养物质协同增效,可以有效协助抗氧化,强化抗氧化效果,帮助肌肤保持年轻、健康状态。想要有效养颜抗氧化,日常多吃富含以上三类食物,适量补充汤臣倍健葡萄籽。

俗话说,“一白遮百丑”,不少女性朋友都追求美白肌肤。其实不必购买昂贵的护肤品,真正美白的佳品就在我们的身边。蔬果就是天然的美白护肤品,女性朋友想要皮肤白,不妨食用富含维C的各种蔬果,它对美白去黄气有非常好的功效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果,既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉,皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说,会更光亮更有气色!以下18种蔬果是让皮肤变白的首选,一起来看看。
1、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜,具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C能美白皮肤,抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦2、富含大量维生素E的坚果类食物维生素E具有抗氧化的作用,直接吞下葡萄籽不仅无法得到葡萄籽的营养。!
3、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。
4、南瓜
维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老。
5、土豆
土豆不仅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素,还含有微量元素和蛋白质,能帮助身体排毒,达到养颜的效果,丰富的维生素C能使皮肤变白。
6、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。
7、黄瓜
大家都知道黄瓜具有美白的功效,还能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体的新城代谢,排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。
8、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
9、冬瓜
众所周知,冬瓜是美容圣品,对皮肤美白的效果很好,每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤,能使脸部的皮肤变得细滑,还能有效减少黄褐斑的形成。
10、鲑鱼
即三文鱼,当中富含虾青素,有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,有较好的美白效果,建议多吃。
11、葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
12、豌豆
在《本草纲目》里就有记载,多吃豌豆能够祛斑养颜,使脸部皮肤变得光滑。因为豌豆中含有丰富的维生素A,具有滋润皮肤的功效,并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能,能使皮肤变得紧致。
13、西红柿
西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂“番茄红素”,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍,能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康。研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。分享阅读:用醋洗头的好处太白粉是什么安神茶

随着医学水平的提高,人们发现越来越多以前被忽视的食物其实有非常高的营养价值,葡萄籽正是其中一种。

葡萄籽是葡萄的种子,含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等营养素,还含有白藜芦醇。葡萄籽是一种优秀的抗氧化剂,其实除了抗氧化的功效外之外,它还有美白养颜,抑菌消炎的作用,是人们保持健康的小帮手。

正是因为葡萄籽有种种好处,所以部分人们认为吃葡萄不应该吐葡萄籽,要把葡萄籽也一同吞下去,这是真的吗?这样真的能获得葡萄籽的全部营养吗?当然不行,直接吞下葡萄籽不仅无法得到葡萄籽的营养,还会伤到身体,原因如下:

1、无法消化

植物为了保护自己的种子,都会给它坚硬的外壳,葡萄也不例外。把葡萄籽直接吞下去,由于葡萄籽比较坚硬,所以不容易被消化,会增加肠胃道负担,容易堵塞十二指肠,对胃的损伤非常大。

直接吞下葡萄籽,葡萄籽很难被身体吸收利用,只会被直接排出体内。

2、葡萄籽里面含有单宁物质

既然葡萄籽不能够直接吞,那嚼碎了行不行?这也不行,因为葡萄籽中含有大量的单宁物质,容易导致舌头发麻,让自己感到更加不舒服。

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汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片

那么葡萄籽到底要怎么吃呢?最安全简单又能快速吸收葡萄籽的营养精华的方法就是食用葡萄籽提取物。

葡萄籽提取物是从天然葡萄籽中提取的有效活性营养成份,含有新型高效天然抗氧化剂物质——原花青素。原花青素是迄今为止所发现的最强有效的自由基清除剂之一,尤其在体内的活性是其他抗氧化剂不可比拟的。

众所周知,法国的葡萄世界闻名,其葡萄籽提炼技术也是世界一流,汤臣倍健汇聚23国营养,与法国知名公司合作,利用法国进口的葡萄籽提取物打造汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片。

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教你葡萄籽该怎么吃!

汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片每100g含有原花青素18.7g,富含高活性原花青素,吸收利用率高,同时添加了维生素C和维生素E,三重成分协同见效,抗氧化效果更加显著!

葡萄籽怎么吃?直接吞不利于吸收,快用汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片吧,葡萄籽所有的精华都在里面。

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